Эффективные диеты для похудения

Морковный день. Натрите на терке свежую морковку, добавьте ложечку меда, лимонный сок. Ешьте этот салат на завтрак, обед и ужин. Пейте воду в неограниченном количестве.

Рыбный день. Сварите без соли 400 грамм рыбы (желательно судака или трески) и в 4 приема съешьте вместе с салатом из свежих овощей.  Пейте воду в неограниченном количестве.

Суп из сельдерея.

Продукты: 200 гр корня сельдерея, мелкий кочан капусты, 6 морковок ( около 600 гр ), 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 400 гр зеленой стручковой фасоли, 6 помидоров, 1,5 литра томатного сока.

Способ приготовления: мелко нарезанный сельдерей положить вместе с овощами в кастрюлю, залить томатным соком ( овощи должны быть покрыты жидкостью, при необходимости добавить воды). Довести до кипения, кипятить 10 мин. Закрыть крышкой и еще 10 минут варить на маленьком огне.

Cуп из сельдерея. ( второй вариант )

Продукты: вода 3 л, капуста - количество, как на щи, сельдерей любой ( зелень 1 пучок или 2 стебля ), 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, любые специи. Варить 15 минут.

Виктория Иваненко-Иванова интересовалась диетой, где главный компонент сельдерей.

Cельдереева диета.

1 и 8 день. Суп, фрукты ( кроме бананов ).

2 и 9 день. Суп, сырые овощи.

3 и 10 день. Суп, овощи. На ужин 1 картофелина в мундире.

4 и 11 день. Суп, 3 банана, 1 литр кефира.

5 и 12 день. Суп, 350-700 гр вареной говядины( курицы или нежирной рыбы), 6 помидоров, не менее 8 стаканов воды.

6 и 13 день. Суп, 350 гр вареной курицы или говядины, овощи.

7 и 14 день. Суп, коричневый вареный рис, овощи.

Запрещается категорически во время диеты мучное, сладкое, газированные напитки, алкоголь, соль и сахар, маринованное.

Суп можно есть в неограниченном количестве. Допускается пить чай, кофе  без сахара.

Во время диеты рекомендуется пить много жидкости, особенно в 5 и 6 дни.

Диета 12-ти часовая. (1-1,5 кг)

=8-30 Чашка зеленого чая и омлет(без масла на сковороде)

=10-30 большой грейпфрут

=12-00 1л. минеральной воды(без газа)

=13-30 Пригоршня миндаля

=17-30 Чашка зеленого чая(можно ложечку меда)

=18-00 200гр.морской рыбы в любом виде,кроме жарки на масле.

Есть диета Королевой. 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи.

У меня знакомая 7 дней ела только гречку (залить кипятком на ночь)и пила кефир 1%.Сбросила 3 кг.

Недельная диета.

1 завтрак - стакан чая или кофе( без сахара)

2 завтрак - 50 г сыра

обед -          яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса, 30 г сыра

полдник -    стакан чая или кофе ( без сахара )

ужин -           150 г отварной говядины, овощной салат с 1 ч.л. растительного масла

перед сном - отвар из мяты

Через неделю можно сбросить 3 кг. Через 2 недели диету можно повторить.

С сегодняшнего дня сажусь на гречку.Есть кто нибудь за компанию? Вместе веселей будет.Будем делиться своими достижениями.

С сегодняшнего дня сажусь на гречку. Есть кто нибудь за компанию? Вместе будет веселее.Будем делиться своими достижениями. ;-)

прочтите книгу Алена Карра " Легкий способ сбросить вес.", может кто-то последует его советам.

вот вам девочки приполезнейший салат и вкусный (на любителя): трем на терку и на тарелку выкладываем слоями, каждый слой  смазываем майонезом и пересыпаем запаренным изюмом

- листья салата-пастернак-сельдерей-морковь-яичный желток(украшение). С виду получается подсолнух. А по-быстрому для себя я потерла что есть, порезала (зелень, капуста пекинская, чернослив и т.д.) заправила к чему душа лежит и приятного апетита

Я тоже сяду на гречку. А за кефир я знаю. Моя сестра пила 5 дней кефир вместо еды и похудала на 1кг.

Думаю, что с понедельника гречневая диета будет очень актуальна, только кефир заменить 0%. И похудеешь  (Y)и пост будешь соблюдать. Посижу недельку, попробую. (F)

Гречка - это хорошо во время поста,а вот кефир нельзя,т.к. молочный продукт.Поэтому я сегодня на кефире последний день.Попробую поститься хотя бы первую неделю. (md)

Сегодня 2-й гречневый день. Вчера выдержала,правда добавила в рацион 1 яблоко и квашеной капусты.Результат -1.5кг за сутки. Буду держаться,пока.....

Я думала если обезжиренный, то можно. :-$ Кефир отменяем, добавляем яблоко. ;-)

Привет всем! Я сидела на Кремлевской диете. Эффективно, но потом (когда "спрыгиваешь" с нее набираешь вес.

Я на диетах никогда не сидела,нет терпения.Но разгрузочные дни устраиваю.Я не люблю мясо,а вот без овощей и фруктов не могу обойтись и дня.Некоторые диеты мне понравились,думаю стоит попробовать.

Крем-суп из щавеля с курицей
На 4 порции понадобится: 2 куриные грудки, большой пучок щавеля, 2 картофелины, 1 луковица,
половина сладкого перца, 200 мл сливок жирностью 10%, соль по вкусу.
Грудки положить в кастрюлю, влить 1,5 л холодной воды. Поставить кастрюлю на сильный огонь
и довести до кипения, снять пену. Уменьшить огонь до среднего, варить 20 мин.
Грудки переложить на тарелку. Бульон процедить. Картофель и лук очистить, крупно нарезать.
Сладкий перец вымыть, нарезать. Процеженный бульон довести до кипения, положить картофель,
лук и сладкий перец. Варить 10 мин.
Куриные грудки нарезать небольшими кусочками. Щавель промыть и обсушить.
Добавить в суп курицу и щавель, готовить 3 мин. Перелить суп в блендер и измельчить в пюре.
Протереть пюре через сито. Влить его в чистую кастрюлю, добавить сливки.
Перемешать, посолить по вкусу и прогреть, не доводя до кипения.
Примерная питательная ценность 1 порции - 170 ккал.

5 гречневыйх дней -3кг, медленно,но сдвиги есть. Девчёнки гречующие, а у вас как? :-)

Девочки, а кто читал книгу Алена Карра? Есть реальные результаты???

У меня брат прочитал книгу "Как бросить курить" и реально бросил, уже год не курит, но все, кто его знают, до сих пор не могут поверить, что по книге можно заядлому курильщику бросить курить.

Интересно, кто читал для похудения, поделитесь впечатлениями!